腰间盘突出康复锻炼

      病情分析：
      你好.这个疾病自己康复锻炼是不行的.效果不好.
      指导意见：
      最好是治疗.如果真要是想锻炼最好是练习倒着走.再联系单杠.还有飞燕点水的动作.这些都有好处的.
      

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，它的发生和长时间负重，睡眠姿势不良都是有关系的。
      指导意见：
      如果确定属于椎间盘病变后建议
      1、首先平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走等练习。
      2、可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗。
      3、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射。
      4、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗。
      
      以上是对“腰间盘突出康复锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！