160高重166斤，想减肥，吃减肥药反弹

      你好，最好不要通过吃减肥药来减肥，这样会对身体造成伤害的，平时注意多运动，控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3到4次半小时以上的有氧运动，减肥效果是非常好的。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      你好，根据你的描述，减肥，无论服用哪种减肥药物，都只起到辅助作用。若想效果持久，需要加强锻炼和控制饮食。建议你可以进行跳绳，游泳，瑜伽等有氧锻炼，不食用含糖量高的，辛辣，油腻油炸食品，更不要吃小食品。
      
      以上是对“160高重166斤，想减肥，吃减肥药反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。