我大腿小腿都有肌肉，请问怎么让腿变的细一

      你好,根据你的描述，你这种情况注意饮食和适当地运动就可以解决这些问题。建议根据你的情况制订一个运动计划。下半身较胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
      

      你好，通过你的病情描述，之前是不是受过什么体育锻炼或者是经常运动导致的，可以进行体育训练在健身教练的指导下，可以进行专项的运动，主要训练腿和臀部，就可以达到你想要的效果哦。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，想要塑身。
      指导意见：
      建议，一般来说，主要是通过锻炼去塑身效果好一些，建议你可以在睡前半小时的时间，双脚尖占地，双脚后跟抬起，立正靠墙坚持半小时，效果会好，希望回答对你有帮助。
      
      以上是对“我大腿小腿都有肌肉，请问怎么让腿变的细一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      慢跑，是个不错的方法，不过你有肌肉，要注意不能剧烈运动
      指导意见：
      多做上下蹲，一定要慢，想瘦腿，是件很难得事，所以一定要坚持