爬楼梯锻炼身体，多少时间为宜。请专家指教

      病情分析：
      您好，这个时间因人而异，不是每个人都一样的，平时体质强的人，时间长，平时体质弱的人就短，当然也与楼梯的平、陡。爬的速度有关。
      指导意见：
      建议您以自己为标准，做为健身，爬到稍稍出汗就有不错的效果了，您这个年龄，不要运动过量，祝您身体健康！
      

      病情分析：
      这个基本身体情况怎样呢？有没什么基础疾病呢？
      指导意见：
      这个不同人的情况不一样的，运动量也不一样的，正常人来说到这个年龄的话正常在40分钟左右就可以的
      

      病情分析：
      你好，根据你这个年龄是不建议爬楼梯锻炼的。
      指导意见：
      你好，由于爬楼梯会导致膝盖属于摩擦状态，时间长了很容易损伤膝盖。所以不建议。运动上建议太极、八段锦、散步都不错。
      
      以上是对“爬楼梯锻炼身体，多少时间为宜。请专家指教”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有氧运动对于身体最有益处。
      指导意见：
      慢跑、打太极、攀爬楼梯可以坚持，爬楼梯速度宜缓慢，时间以1小时左右为宜。
      

      病情分析：
      你好，爬楼梯是比较不错的锻炼方式，建议你结合你的年龄和身体状态，一般半小时为宜。
      指导意见：
      需要注意，爬楼梯锻炼前应针对膝、踝关节进行热身活动，避免关节活动不协调的现象发生。