怎样减肥快而不影响身体发育啊我总是很晚吃

      病情分析：
      你好需要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      

      病情分析：
      你的情况，一般的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意饮食的调理，控制主食摄入量，配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的药物，对症治疗。
      

      病情分析：
      锻炼，多吃水果蔬菜，少吃油炸等发胖的东西。
      指导意见：
      你还在长身体，不能太减，只能说在维持的基础上，稍微减少点赘肉
      
      以上是对“怎样减肥快而不影响身体发育啊我总是很晚吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖多是饮食过多、运动较少等原因导致的。
      指导意见：
      夜间是脂肪最容易堆积的时间，根据你所描述的症状看，多是晚饭吃的过晚，在睡觉时并没有完全消化导致的，一般减肥是需要在临睡前4个小时不东西的。
      

      病情分析：
      切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因。不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。意志力较弱的胖子：应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。
      指导意见：
      健康减肥原理守则：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！