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现在早上起来慢跑，有一个月了，可是运动后

女 | 16个月 2013-01-13 14:10:03 2人回复来自

健康咨询描述：了，可是运动后感到累，开始还以为是运动过量。就减少了运动量，可现在都快一个月了，白天只要一闲下来，

曾经的治疗情况和效果：就感觉很累。请问怎么办

想得到怎样的帮助：就感觉很累。请问怎么办

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2020-10-15 19:34:53

针对您咨询的病情经过，您每天跑步多长时间？跑步多远？初始锻炼是要时间短，距离短一些，循序渐进增加跑量。另外注意饮食适当增加优质蛋白摄入，还要保持作息规律。

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2013-01-13 14:17:02 我要投诉

      病情分析：
      你这个年龄应该精力充沛的，排除晚上睡眠不好，食欲应该也不好的，无力，就是阳气虚弱
      指导意见：
      可以找医生开点益气养血的药或者多吃点红枣，黄芪，还有薏米红豆粥