请问少吃饭多吃菜每餐吃七分饱可以减肥吗？

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您的体重是超标的，是需要减肥，而减肥仅凭您所说的节食是不够的，还需要进行运动，
      指导意见：
      您好，建议您在节食的基础上多运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，这样能够促进消耗脂肪，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于肥胖，光靠控制饮食是没法减肥的
      指导意见：
      建议计算摄入的卡路里，控制卡路里，坚持运动，例如慢跑，仰卧起坐等。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，这种情况是可以起到一定的减肥作用的。
      指导意见：
      在进行饮食调理的同时，还需要注意加强体育锻炼，才可以起到比较有效的减肥效果。锻炼一般可以采取慢跑、长跑、健身操、骑车等有氧运动，时间需要根据身体的情况来决定，一般以不低于40-60分钟为宜。
      
      以上是对“请问少吃饭多吃菜每餐吃七分饱可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况是肥胖，体重超标，代谢性的问题，应该综合治疗。
      指导意见：
      建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪含量高的食物，控制总的热卡摄入，菜也不能多吃。适当运动，如快走，慢跑，爬楼梯等。
      

      病情分析：
      肥胖的产生，主要是摄入的热量大于消耗的热量，而多余的热量以脂肪的形式储存于皮下、肝脏等等部位，因此，减肥首先要“管住口”，饮食要控制，但不是禁食；其次是“迈开腿”，要进行运动，把多余的能量消耗掉。再次就是减肥后的坚持。
      指导意见：
      少吃、吃七分饱，是可以，但还是要运动。要有耐力、毅力、恒心，贵在坚持，否则，就是减肥成功了，也会反弹。
      

      病情分析：
      减少食量是可以减肥，但是一定要多运动。管住嘴，迈开腿才是减肥的关键。而且要贵在坚持。
      指导意见：
      运动加节食才会达到很好的效果，而且要坚持。祝您早日成功。
      

      病情分析：
      根据你的身高计算，你的体重在120斤左右才比较适宜的。
      指导意见：
      减肥最恰当的就是少吃多运动，多吃蔬菜，少吃肉类和坚果类的零食。适当节食，只要坚持吃七成饱，再加上多活动身体，应该是可以减肥成功的。要有恒心哟！
      
      以上是对“请问少吃饭多吃菜每餐吃七分饱可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！