怎么能以最快的速度最有效的瘦身？请医生
女 | 15岁 2013-01-24 22:52:52
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健康咨询描述： 怎么能以最快的速度最有效的瘦身？ 请医生传授方法时顾及一下我是中学生。没什么时间和精力。我想要最快的减肥方法，瘦全身最好！最好是快速见效的。谢谢 要快速
曾经的治疗情况和效果： 节食过 坚持不下来
想得到怎样的帮助：怎么快速瘦全身？（中学生）。最好是快速见效的。
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
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医生回复区
2013-01-25 00:57:08 我要投诉
病情分析：
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.应合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
指导意见：
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝您健康。
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