我是产后肥胖，我身高160，以前体重是5
女 | 23岁 2013-02-17 21:29:01
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健康咨询描述： 我是产后肥胖，我身高160，以前体重是53公斤，现在70公斤，我想减肥。
曾经的治疗情况和效果： 我喝过减肥茶，正在吃左旋肉碱。
想得到怎样的帮助：吃左旋肉碱有危害吗，我这种肥胖怎样才能减下去呢
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2023-04-07 20:22:32 我要投诉
病情分析：
由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。最后导致产后身体发胖。
指导意见：
选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
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