我想瘦腿小腿太粗了有什么快速的方法嘛

女 | 19岁 2013-02-18 20:11:08 2人回复来自重庆市

健康咨询描述：我想瘦腿小腿太粗了有什么快速的方法嘛我还想瘦小腹

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2013-02-18 20:23:51 我要投诉

      病情分析：
      每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐坚持就是胜利
      指导意见：
      腹部减肥运动躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。