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我想瘦腿小腿太粗了有什么快速的方法嘛

女 | 19岁 2013-02-18 20:11:08 3人回复

健康咨询描述: 我想瘦腿小腿太粗了有什么快速的方法嘛我还想瘦小腹

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发布人: ask36967747d9 投诉

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杨双
杨双 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十 免费提问 帮助网友:8916
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2013-02-18 20:23:51 我要投诉

      病情分析:
      每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐坚持就是胜利
      指导意见:
      腹部减肥运动躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线,然后再以数到五的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。  这个运动能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。

兰春林
兰春林 辽源市中心医院   副主任医师 擅长: 120院前和院内急诊急救,急性肠胃炎、急性心肌梗塞 免费提问 帮助网友:5749
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2018-07-06 15:29:49 我要投诉

      你好,只有坚持长时间的运动减肥,小腿上的的赘肉才会逐渐减少。1、上楼梯的时候,抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除小腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候,将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。腹部减肥多做仰卧起坐。

李医生
李医生 医师 擅长: 擅长外阴炎、阴道炎症、子宫糜烂、输卵管不通、卵巢囊 免费提问 帮助网友:3411称赞:51
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2013-02-18 20:21:45

      病情分析:
      你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。
      指导意见:
      减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
      以上是对“我想瘦腿小腿太粗了有什么快速的方法嘛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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