我在饭店上班.晚上下班比较晚就习惯性的

      病情分析：
      你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
      指导意见：
      同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾之忧的。建议在十一点前睡觉，你的情况就会好转的。
      

      病情分析：
      您好：上述的情况还是多见于与自己的情绪因素有关系。
      指导意见：
      所以建议你最好是到医院去找中医生开些中药调理看，再者就是平时的话不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、晚间睡前的话不要喝茶、咖啡及酒等食物。
      医生询问：
      有做过什么治疗吗、效果怎么样？
      

      病情分析：
      你好，这个情况考虑是颠倒黑白导致
      指导意见：
      建议不要乱服用药物，注意补充营养，积极锻炼，最好保持规律作息。祝你健康！
      
      以上是对“我在饭店上班.晚上下班比较晚就习惯性的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！