习惯性失眠怎么办？

保密 | 0个月 2021-08-22 07:06:15 2人回复来自

健康咨询描述：习惯性失眠怎么办？

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2021-08-22 08:07:11 我要投诉

病情分析：对于习惯性失眠，首先要养成良好、规律的睡眠习惯，早睡早起。其次，要学会放松心情，避免长时间处于紧张焦虑的情绪中，睡前避免剧烈活动。如果失眠比较严重，可以适量服用一些助眠药物，如谷维素、安神补脑液等。

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2021-08-22 07:35:09 我要投诉

习惯性失眠与患者自身的生活习惯是息息相关的，因此要把握生活的规律，改掉不良的习惯，比如睡前喝浓茶和咖啡，建议适当的锻炼，增强免疫力。如果有必要的话，可以在短期内使用安眠药或者是小剂量抗焦虑抑郁剂。具体用药谨遵医嘱，避免自己私自服药。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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