习惯性失眠治疗方法

      病情分析：
      你好，你的情况的话是可以先给以积极的中药的治疗为主的，是可以安神和镇静相结合的治疗的
      指导意见：
      建议是可以先积极的中药的治疗的，但是是要放松心情的，是要先给以避免压力的

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果症状持续存在两周以上，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范服药治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解症状，促进睡眠。

      病情分析：
      睡眠对于心身健康都是极为重要的，失眠往往与心身机能减退，压力，饮食作息习惯，疲劳等因素有关系，造成极大的心理困扰，也影响正常生活。
      指导意见：
      从你提供的信息看，属于比较严重的失眠，建议尽快去医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，有必要服药治疗。同时，要注意劳逸结合，按时作息，不要熬夜。培养一些兴趣爱好，适量运动，丰富自己的生活内容，放松心身。对于睡眠不要过度关注，控制，顺其自然，当睡则睡，实在睡不着，可以起来看看书，不要在床上辗转反侧。
      以上是对“习惯性失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

      病情分析：
      入睡困难，很警觉，同时有强迫性的念头出现，越想控制念头，念头越让你烦躁。
      指导意见：
      所以你要觉察你东想西想时，你的心想要得到什么，借由这个想，你的生命在呼唤什么，想要告诉你什么。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你是由于植物神经紊乱引起的，就会出现失眠、多梦、睡眠质量下降。
      指导意见：
      治疗失眠建议服用安神补脑液、谷维素片、维生素B1片。吃药调理7天左右就会好转的。禁忌辛辣食物。

      病情分析：
      慢性失眠症，是临床上比较常见的疾病，治疗也有很多办法，但是都难以根治。
      指导意见：
      中药西药我认为无所谓，关键是疗效，应该都差不多，失眠的治疗主要是睡眠习惯的重建，主要是养成良好的睡眠习惯，可以短时间借助药物，长时间不建议应用。中成药有很多如参芪五味子、健脑安神片等等都可以用。
      以上是对“习惯性失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考虑是心脾两虚导致的，思虑过多，容易伤心脾。建议采用中医进行调理。
      指导意见：
      您好，根据您的描述，考虑是由于，思虑过多，导致的心脾两虚。建议采用中医进行辨证治疗。可以口服养血安神片安神补脑液。放松心情避免紧张。

      入睡困难，易醒，醒后不易入睡。首先要检查一下情绪怎么样，有没有焦虑症、抑郁症。如果没有，只是睡不好，可以吃点帮助睡眠药物，也可以用失眠治疗仪。

      病情分析：
      你好根据你的描述，应该属于神经衰弱引起的失眠，睡眠质量的下降，你睡觉之前不要想烦心的事情
      指导意见：
      每天晚上适当的锻炼身体，饮食清淡不要吃的过饱，尤其睡觉前不要吃甜食，白天不要应用浓茶和咖啡，洗个热水澡

      病情分析：
      你好，习惯性失眠，主要是心里不要紧张。调节不良情绪。建立有规律的睡眠时间，不要熬夜。
      指导意见：
      另外再加强运动锻炼。晚上睡眠之前可以听一些舒适的音乐。可以吃一些助眠食物。如小米粥香蕉牛奶。苹果，芝麻，瓜子等等。

      你好，你是不是长期紧张焦虑？你个性很敏感对吧？这样的个性会比较敏感，消耗大量营养素导致细胞损伤不能安眠。
      人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。

      病情分析：
      你好，根据你的情况引起这种症状，不排除有植物神经紊乱。精神压力大，焦虑导致的，睡眠不足，入睡困难。
      指导意见：
      平时尽量的合理安排作息，保证充足睡眠，保证早睡早起，避免过度劳累，紧张焦虑。平时适当锻炼身体，合理营养饮食搭配，平时多食些，桂圆核桃，黑芝麻红豆，枸杞白山药。适当口服营养神经的药物，如谷维素。

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。