如何减小腿肌肉

      病情分析：
      你好，你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的，
      指导意见：
      所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的，祝你如愿。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥这样有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天坚持一定的体育锻炼，慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。
      

      病情分析：
      躺床上作登自行车运动，注意向上登的时候要既可能高，远的舒展的登，不然减不到小腿只瘦大腿，每晚睡觉前必须作够200下，其他时间做多少看自己的能力了。
      指导意见：
      每天晚上睡觉前坐下，小腿弯曲，用手上下捋小腿肚子，上下为一组，要做够20组；站在原地，双脚自然分开，做点脚运动，每组15个，每天至少做3组，这个动作容易使小腿肌肉呈团状，所以前两个动作就可以舒展肌肉，使小腿肌肉变得舒展美观。
      
      以上是对“如何减小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！