午觉睡不着
男 | 20岁 2013-03-14 11:40:00
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健康咨询描述： 这个星期才发生，睡不着，差不多睡着的时候就觉得呼吸困难，接着就睡不着了。2之前有贫血。希望帮我解决这些睡眠问题。谢谢。
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2013-03-14 11:40:58 我要投诉
?其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够，一下午靡靡不振。午睡不一定非要刻意的睡着，这要顺其自然，睡不着的时候闭上眼睛，闭目养神半个小时也可以达到休息的目的。看你的情况，我觉得可能是你压力太大了。不要为了这点小事苦恼，看了上面的话你应该知道这是无所谓的，只要休息够了不耽误学习就好了。睡觉之前不要想太多东西，越想越睡不着，尽量平静自己的心。
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