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医生回复区
2020-03-18 14:49:31 我要投诉
你好，你这种情况有可能是最近免疫力低下，过度劳累，维生素缺乏，缺少户外活动等有关，平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足睡眠，平时要多参加一些户外活动，要多运动多锻炼，可以增强身体的免疫力。
2020-03-19 14:59
ask92848026gv
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没熬夜但午觉睡不着真的难受(;_;
2020-03-19 15:01医生回答：
你这种情况有可能是学习压力过大，精神压力过大等因素引起的。
2020-03-19 15:39
ask92848026gv
追问
我总觉得紧张腰酸背痛是长时间不锻炼的结果吗
2020-03-19 16:19医生回答：
也有关系。
2020-03-19 17:12
ask92848026gv
追问
怎么缓解这种症状难受
2020-03-19 19:33医生回答：
注意休息，可以适当的进行锻炼。
2020-03-18 14:52:53 我要投诉
你好，中午睡眠时间大约在半个小时左右，不要睡太长时间，如果睡不着就应该起来，适当的活动一下。运动锻炼一下，平时一定要规律生活，避免熬夜，每天坚持运动锻炼，吃一些含B族维生素多的食物都有利于改善，提高睡眠质量。
2020-03-19 14:59
ask92848026gv
追问
上星期五天睡不着午觉现在又四天了
2020-03-19 15:32医生回答：
如果睡不着午觉，也不要硬睡，可以出去溜达溜达，锻炼锻炼，迷迷糊糊的状态更不好
2020-03-19 15:39
ask92848026gv
追问
我总觉得紧张腰酸背痛怎么缓解呢
2020-03-19 15:48医生回答：
可以做做艾灸或者理疗，平时运动锻炼
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