为什么午觉总是睡不着

男 | 18岁 2022-01-19 01:51:15 1人回复来自

健康咨询描述：我从高一开始午睡就开始睡不着了，只感觉一趟在床上心跳就会变得比平常快搞到我睡不着，但现在我高三了，学习量大，中午肯定要睡一下下午才有精神，但睡不着，所以我每天的下午都没什么精神，很烦恼

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：要怎么做中午才睡得着，如果是心理问题怎么调节

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徐哲湖州市第三人民医院主治医师擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动帮助网友：46172称赞：975

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2022-01-19 01:55:27 我要投诉

      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为午睡无法顺利入睡，这样的情况并不少见，因为每个人都有状态不同的时期，比如初中能入睡而高中未必就能午睡。建议可以适当在中午平卧，做一些放松的事情比如听听轻音乐，避免过于担心午睡就当做休息

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