社交恐惧症

保密 | 0个月 2008-08-20 19:41:36 1人回复来自保定市

健康咨询描述：社交恐惧症怎么克服,我每次都告诉自己不要不好意思,……等,可是一到真正和人相处时就不行了,还有我虚荣心特别强,所以嫉妒心也特别强

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一绺清风医师

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2008-08-20 19:44:25 我要投诉

      首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的.并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法.
      其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源.
      然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.
      最后采用强迫疗法,小步渐进.先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数,在商场里购物；接着再减少人数,参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会,并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励.利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观.