社交恐惧症如何自我克服

男 | 30岁 2019-06-25 20:25:18 2人回复来自南宁市

健康咨询描述：社交恐惧症如何自我克服，能够自我克服吗？

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刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2019-06-25 20:28:42 我要投诉

      病情分析：
      你好社交恐惧症是一种什么样的情况呢？有多长时间了？因为什么原因引起的？给我们带来什么样的困惑呢？社交恐惧症，是因为我们对于与人交往的过程当中，是不是有一些不好的情绪体验在里面，
      指导意见：
      还有我们对社交恐惧社交有一些期待在里面，当我们的期待没有得以实现的时候，我们就会给自己一些负面的评价，这样会影响到我们的情绪，这种情况建议还是需要寻求专业心理老师的帮助。

张炜二级心理咨询师擅长: 情绪处理，亲子及亲密关系。帮助网友：2549

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2019-06-25 20:49:17 我要投诉

      病情分析：
      你好！可以慢慢的克服，试着做一些客服自己害羞的方法，如双脚平放，两脚后跟提起几秒放下，反复做二十次，转移自己的注意力，深呼吸五六次，这两种都能平缓紧张状态。
      指导意见：
      在参加活动的时候，手里拿着本书或者与活动有关的小东西，增加自己的安全感，学着与别人对视，看着别人眼睛说话，有不断的提升自己，多读书，多参加活动，丰富经验和知识，肚里有货，少恐惧。

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