如何减掉我的大象腿，拥有完美腿型。

      病情分析：
      饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食
      指导意见：
      尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品
      按照这样的方法坚持下去，一个星期就会有一个非常明显的效果，不妨试试看
      

      病情分析：
      根据你的描述，描述有限，因根据具体情况对号入座，如果是肌肉型应该先把肌肉按摩变软，水肿型应利尿排水。
      指导意见：
      建议对号入座，使用按摩霜，或者喝一些花草茶，利尿排水肿。