易受影响，情绪低下，学习效率低，烦躁易怒

      焦虑状态患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      你好，根据你的情况，你肯定是一个非，学习非常认真，基础非常扎实，具有很强进取心的学生。你做好自己，给自己制定一个计划，一个学校，一个班级有竞争对手很正常，推而广之，一个县，一个省，竞争对手有很多，不能因为别人在某些方面比我们强，我们就改变自己的计划。
      

      1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
      
      以上是对“易受影响，情绪低下，学习效率低，烦躁易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！