例假期间可以节食瘦身吗？

      你好，少女的脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮。因此，追求身材型的女性，一定要合理的饮食。根据你的描述，月经期间，经常感到身体发虚，已经出现了不良的症状，建议例假期间合理节食。
      

      指导意见：
      例假期间，可以酌情。节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。