我想减肥，跑步却长肌肉，消化功能又特别好

      病情分析：
      药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。
      指导意见：
      不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好，用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。多慢跑和快走，爬楼梯，游泳等有氧运动，循序渐进会有明显效果，无氧运动会造成肌肉，所以要增加有氧运动
      

      病情分析：
      你好，减肥和出现肌肉是两回事，减肥是间的脂肪，不是肌肉，
      指导意见：
      建议经常刮痧有减肥作用，再就是控制饮食，脂肪和糖类食物不要吃。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，减肥是要运动和控制食量相结合的。
      指导意见：
      建议多吃粗粮，蔬菜，水果的话吃含糖量比较少的，平常多喝水，最好喝大麦茶花茶之类的，运动的话最好慢跑，或快走，跳绳也是比较好的选择。
      
      以上是对“我想减肥，跑步却长肌肉，消化功能又特别好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！