不运动光晚上不吃饭，只吃苹果可以减肥吗

女 | 21岁 2013-04-28 21:25:20 4人回复来自杭州市

健康咨询描述：因为一个年过后胖了好多，去年买的衣服今年居然穿不上了，如果晚上光不吃饭只吃苹果可以减肥吗？不做运动。如果可以要见效果需要多久

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2013-04-28 21:38:33 我要投诉

      病情分析：
      减肥的关键就是要多运动
      指导意见：
      只有多运动，每天保持持续锻炼时间再30分钟以上才能有减肥的效果，食物只是辅助作用的

刘文霞 衡水市第二人民医院副主任医师擅长: 中耳炎，鼻窦炎，慢性咽炎，鼻息肉，急性喉炎，等耳鼻帮助网友：65192称赞：2

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2017-12-05 11:49:03

你说的这种情况也可以减低体重的，主要是要控制饮食，少吃主食，多吃蔬菜和水果，也可以同时配合，运动多到户外活动，多锻炼，增加脂肪的消耗效果还是比较好的。

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任秀丽其他帮助网友：11109称赞：30

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2013-04-28 21:39:56 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持。
      指导意见：
      建议您，注意定时定量饮食，避免油腻食物，平时注意加强锻炼，像跑步等，每天坚持40分钟以上。
      以上是对“不运动光晚上不吃饭，只吃苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄建玉其他帮助网友：857称赞：10

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2013-04-28 21:40:38 我要投诉

      病情分析：
      变胖是因为摄取量大于吸收量，所以才会导致增肥。
      指导意见：
      光吃苹果可以减肥，不做运动也可以达到减肥的效果，我身边就有一个示例，我同学两天没吃饭在没运动的情况下就瘦了五斤。其实最主要的还是坚持，有足够的耐心，祝你早日瘦下来。

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