二十个俯卧撑一组，共五组，组间休息不超过
男 | 16岁 2013-06-15 23:22:00
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健康咨询描述： 二十个俯卧撑一组，共五组，组间休息不超过一分钟，仰卧起座十五个一组，共三组，组间休息不超过一分钟，仰卧抬腿十个一组，共三组。中午和晚上各一次，请问我每天坚持做，做多久会有效果
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覃艳芳 医师
擅长: 腰肌劳损,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,痛经,乳房
帮助网友：17179称赞：13
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2013-06-15 23:46:16
病情分析：
您好，请问您是要减肥还是健身，不管哪一种，最重要的是每天坚持，再加上合理饮食，总会有效果的，因为，每个人的体制不同，所以很难说，到底啥事起效。
指导意见：
您好，请问您是要减肥还是健身，不管哪一种，最重要的是每天坚持，再加上合理饮食，总会有效果的，因为，每个人的体制不同，所以很难说，到底啥事起效。
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