紧张性失眠怎么办

男 | 17岁 2013-06-18 12:39:36 3人回复来自潍坊市

健康咨询描述：最近快中考了，每次晚上都失眠，自己浑身都挺紧张的，害怕考砸了被家里人说我。紧张的都吃不好饭，每次睡觉不管是听歌还是干什么就是睡不着觉，翻来翻去的睡不着。

想得到怎样的帮助：紧张性失眠是什么原因？该怎么办呢？

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2013-06-18 12:43:31 我要投诉

你好，紧张性失眠最主要的原因还是个人心里问题，把中考看的太重，心里压力太大，导致神经紧张，建议出去好好的玩玩，放松放松，不要把中考看的太重，这样就好了

孙景芳二级心理咨询师擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经帮助网友：12305称赞：7

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2017-12-17 06:11:36 我要投诉

你好，看了你的描述，你这种紧张性失眠是因为考试心理压力过大而引起的。太在乎考试结果，总怕自己考不好，越是这样想越紧张，精神一直紧张焦虑放不下，就容易引起失眠。建议你放松心态，保持积极乐观心态，只要自己尽力做了就好，顺其自然放平心态，该学习就努力学习，该睡觉就什么都不去想好好睡觉。

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2017-12-17 06:14:26 我要投诉

你好，考试前失眠好多人这样。由于背负考试考不好怎么办的压力，睡不着觉，紧张，尿急尿频。可睡前用一片阿普唑仑，促进睡眠和抗焦虑的作用。平时自己要有自信，顺其自然，尽力而为就好。
以上是对“紧张性失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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