健康咨询描述: 经常入睡困难,睡眠时间少于7个小时,一遇到事情前一天晚上就会失眠,失眠到通宵
你好:根据你描述的情况,可能与你的性格、心理等因素有关系的,与外界环境影响也有关系的;需要注意自我调节的,必要时可以适当使用改善睡眠的药物的。建议:去医院神经内科检查咨询,必要时去医院心理咨询门诊就诊。
那我现在需要采取什么措施吗?
你好:生活饮食规律,精神放松,正确认识和面对现实,加强运动锻炼增强体质,努力学习工作提高自己的思想文化水平,养成良好的生活饮食习惯,必要时去医院检查咨询。
病情分析:
你好,根据你的叙述分析,你这种情况可以服用褪黑素、枣仁安神胶囊等药物治疗,也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
指导意见:
养成良好的生活习惯至关重要,不要熬夜,戒急戒躁,避免精神刺激,戒烟戒酒,禁食辛辣刺激食物,禁食垃圾食品,每晚10点前必须躺下睡觉,睡觉前不要思考问题。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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