不知道是不是强迫症的症状

女 | 21岁 2013-08-21 23:22:29 1人回复来自邢台市

健康咨询描述：医生，您好！我在跟别人说话时如果某句话听不清楚就想问他到底说了什么，甚至偶尔听到不认识的人说话听不清楚也想上去问问他说了什么，要是不知道的话就觉得心里压了一块石头一样，学习工作都没办法集中精神，不自觉的就去想，您给我的建议是问自己这样一个问题“如果不去问，不去确认，对我来说意味着什么呢”，我想那可能就意味着永远不知道别人说的是什么，觉得是一种遗憾，按您说的不排斥担心的感觉，和它静静地相处一会后，还是忘不了还是觉得心里有点堵的感觉，觉得会影响学习和工作的能力和效率

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：接下来我该怎么办？麻烦您再帮我看一下，谢谢您

投诉

其他类似问题

医生回复区

东振明二级心理咨询师擅长: 擅长治疗各类神经症：强迫症、焦虑症、恐惧症、躯体形帮助网友：1098称赞：18

微信扫一扫，随时问医生

2013-08-22 17:27:22 我要投诉

      病情分析：
      看起来你现在还是受困于自己的情绪，觉得不知道别人说什么是种遗憾。其实我们可以想想，如果我们每天花费大量时间去了解别人在说什么，那么我们自己的生活怎么办？这种想要听清别人所说的一切的念头，是否是值得相信的呢？
      指导意见：
      如果说你认同这种念头是没有意义的，对自己的生活没有帮助的，那么就需要离开这个想法，不是压制，不是回避，而是不理会。然后经历情绪的起落。这个地方是一个重点，肯定是要经过一段时间才能改变就有的情绪反应，就像我们不小心可破了手，疼痛的感觉也不是立即就会消失的。建议你尝试练习正念，可以帮助自己更好地容纳情绪。

2013-08-25 22:50 匿名追问

东医生，你好，听了您的建议，我觉得自己好了很多，最近一段时间想要去了解别人说话的想法也没怎么出现过，之前的很多次也不怎么记得了，唯独对之前有一次没有听清别人说话的事情，一直忘不了，是不是和那段时间因为考试的压力精神有些紧张有关？我该怎么调节一下呢？