我最近总是睡不好,一件事情不想在

      你好.你可以试一试这种方法：从网上下载一段音乐,名称是,听着它来睡,很多人是有效的.
      

      针对你失眠是有明显的诱因的,建议你还是从自身进行调整,既然知道失眠的原因,那么原因消除我想失眠也会随之消失,此外睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.
      

您好,您是否还有其他的症状,从您简单的叙述不构成疾病,建议您可以寻找一下原因,分散一下注意力,让自己忙碌,晚饭后适当的参加体育锻炼,睡前热水泡脚20分钟,对您是有一定帮助的,祝您早日摆脱!

      您好!
      失眠和心理压力大,精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀,精神疲惫,反应迟钝等,西药维持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会周身物力,头重脚轻等现象,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,