我1米74现在想减肥我用的办法是节食

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。
      指导意见：
      平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的

      你的，节食加运动的办法很不错，是最健康的减肥方式，但是不知道你的基础体重是多少，另外根据你本身的体质也有很大关系，所以不要追求减肥的速度，因为那样很容易反弹，一定要长期坚持，慢慢的养成良好的习惯，慢慢的让身体瘦下来。
      

      指导意见：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
      
      以上是对“我1米74现在想减肥我用的办法是节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      ,减肥离不开一些简单的居家运动，抽点时间搭配起来,，饮食上我们可以主要以清淡为主，,尽量不要暴饮暴食，少吃零食夜宵，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学减肥，详细的也可以了解铜贾皮这个人，看看别人具体的经验和方法成功的。