常见的补钙食物有哪些？

      多吃点牛肉，羊肉，鱼，虾，蛋，豆腐，绿色蔬菜，只要注意饮食均衡，同时不定期的补充上钙片，因为身体内的钙80%来源于食物，所以说要保证一天三餐规律的进食。

      病情分析：
      您好，考虑缺钙的问题,补钙可以吃些钙片，同时要多晒太阳才能促进钙吸收。
      指导意见：
      建议平时要适当运动，多吃牛奶、木耳等食物，这些食物中钙含量较高，可以多食用一些。
      以上是对“常见的补钙食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的情况一般可以适当的吃些钙片也是可以的。
      指导意见：
      建议，可以早晚的两杯牛奶，不仅补钙，还有利于晚上的睡眠。

      病情分析：
      食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。
      指导意见：
      牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。

      病情分析：
      你好，这个补钙食物还是很多，如牛奶以及奶制品，海产品，豆类制品，坚果类的食物，瘦肉等都是比较丰富的
      指导意见：
      当然如果缺的比较明显的话，也可以吃一些钙片来补钙的，效果更好。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是要进行补钙，这样你是要多喝牛奶，和豆浆
      指导意见：
      你好，平时多晒太阳，同时还要吃瘦肉，骨头汤，和虾米等大量含钙食物
      以上是对“常见的补钙食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！