生物钟紊乱如何调整？

      病情分析：
      生物钟紊乱与日常生活起居没有规律有关。
      指导意见：
      这种情况不是药物可以治疗的，只要自己注意调整生活起居规律，最好每天适当做一些体育活动，就可以改善了。
      

      你好，根据你的问题，首先要按照正常的作息时间来安排自己的起居，尽量克制规范自己，晚上最好是十点前入睡，早上六点钟起床，建议可口服安神补脑液，天王补心丹，养血安神片等，平时多锻炼身体，不要过度劳累及压抑，心情愉。
      

      你好：调整生物钟首要调整自己的睡眠，睡眠是改善生物钟紊乱的方法之一，生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。可以微量营养素是人体不可缺少的，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。
      
      以上是对“生物钟紊乱如何调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！