13岁女孩吃什么容易长高，不容易发胖？

      你现在已经有13周岁。可以到医院行骨龄检查，看骨骺闭合情况。平时需要均衡饮食，适量运动充足睡眠，不要过多的补什么营养品，另外不要多吃钙片，其可以让骨骺过加快闭合，否则对长高不利。
      

      病情分析：
      您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
      指导意见：
      如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
      

      身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。因为运动及睡眠时分泌生长激素是最多的。
      
      以上是对“13岁女孩吃什么容易长高，不容易发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据描述，女孩13岁，正处在青春期，已经出现第二性征月经，在来月经之后，身体生长速度会减慢，长高的幅度减慢，要保证充足的睡眠，可以做弹跳的运动如跳绳或打篮球有助于长高，保证充足的睡眠，每日和一定的乳制品。
      

      病情分析：
      您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
      指导意见：
      （牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
      

      你好，你现在这个年龄已经达到了1米6，身高应该还是可以的，人的身高与家族遗传有关系，也有自己的营养，后天因素有一定关系，并非是人想长多高就长多高的。你可以多吃富含优质蛋白食品，包括牛奶鸡蛋，瘦肉，五谷杂粮，配合新鲜瓜果蔬菜，减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的食品，不要吃零食，适当的进行锻炼身体，或许还能长高。
      

      病情分析：
      13岁的话，正是处于青春期，是生长发育的高峰阶段，是容易长高和长胖的，想长高的话，得注意饮食，营养丰富均衡，多吃富含优质蛋白质和钙元素的食物
      指导意见：
      还得多做跑跳运动，比如跑步，跳绳，打球之类的，夜间休息，一定要充足，最好是每天晚上睡眠时间达到八个小时以上，这样才有利于长高。
      
      以上是对“13岁女孩吃什么容易长高，不容易发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！