如何减掉肚子上的和大腿根的肉？

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，
      指导意见：
      而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

      病情分析：
      跳绳是最好的减掉赘肉的方式。
      指导意见：
      建议：每天坚持跳绳，会达到你想要的效果。

      病情分析：
      您好，这个减肥是一个长期的过程，导致肥胖的话多是因为这个营养过剩所致
      指导意见：
      建议注意控制每天的热量的摄入，再就是应该注意多运动
      以上是对“如何减掉肚子上的和大腿根的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最简单的办法,可以晚上睡觉前平躺在床上,
      指导意见：
      两手臂和双腿同时做起自行车的动作,每天坚持半小时,不到一个月就会有效果的,

      病情分析：
      您好，根据你的症状建议采用下面的方法治疗。
      指导意见：
      建议：减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅，不要盲目使用药物减肥。
      最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步等运动，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材。另外，平时注意饮食要多吃点含纤维素多的东西比如笋、芹菜等。

      病情分析：
      你好，做做操，控制饮食就可以减肥。
      指导意见：
      多按摩：如果逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。次数越多效果越好多缩腹：就是坐着站着走着的时候，都努力把肚子缩起来，感觉就像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。多走路少坐着：一天坐着的时间很长，可以多走走，喝茶倒水上厕所都可以。最主要的是你走路可以顺便缩腹。大腿：说实话，我个人感觉大腿更难瘦！走路什么的，大腿部就越变越粗了。方法：睡觉的时间做踢腿运动。躺床上，双腿像骑自行车一样不停的抬起放下，要做到腿部发酸，然后休息一下，再重复数次，直到你腿部累的受不了。【这个至少要半小时以上，前几次会不好受，接下去会好点。】洗澡的时候，也多按摩大腿内侧，多顺着血管按摩会更好。平时走路，缩腹的时候，腿部要完全的伸直，背部要挺，这样就可以同时减两个地方。个人感觉好恐怖的说，腿部会酸的非常的厉害。小诀窍就是做完那些动作以后，你用力按摩腿部内侧，不仅缓解酸痛感，还可以促进减肥。