瘦手臂的最快的方法是什么？

女 | 23岁 2013-11-11 13:00:54 1人回复来自

健康咨询描述：作为一个小女生，永远是把减肥放在第一位，我也不例外，经常减肥保持身材，可是手臂一直是我的一个硬伤，身材虽然没有赘肉，可是两条手臂却很粗，夏天都不敢穿吊带出门，之前试过俯卧撑，不光不起作用，还练得都是肌肉，更难看了。

想得到怎样的帮助：瘦手臂的方法？

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tianxiayiyi 其他帮助网友：24246称赞：10

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2013-11-11 13:04:29 我要投诉

你好，您可以通过一些锻炼来瘦手臂，比如：1、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。2、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。3、坐在椅子上，双手平放在胸前，一只手勾住另一只手（可互换左右手），然后双手向相反方向用力拉，坚持二十秒，重复十次。