我想减肥，怎么效果好

      您好，减肥主要应该通过合理的饮食配合运动锻炼来进行，建议平时三餐应该定时定量，多吃一些蔬菜水果，尽量少吃高热量高脂肪的食物，同时应该多进行一些有氧运动，如慢跑，瑜伽等。
      

      您好，减肥最重要的是控制饮食和运动锻炼，饮食减肥早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃或不吃，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以每天早上一杯蜂蜜水，既能美容，也可通便减肥，平时增加有氧运动，如慢跑，游泳等。
      

      你好，根据你的描述，你是一位25岁的女性朋友。你从小就喜欢吃。长的很胖。你想通过减肥来改变自己。我建议你合理膳食，积极运动。方便的时候可以去专业的减肥店寻求帮助。
      
      以上是对“我想减肥，怎么效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，医学研究上同时认为，当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时，会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱，继而诱发并导致肥胖；当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时，人的体重便恢复正常。