先生们，多天了，失眠睡不好觉，咱治

      你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，脑供血不足等原因导致的失眠，建议平时保持良好的心情，适当锻炼身体，清淡饮食，可以服用养血清脑颗粒，维生素b一，谷维素，安神补脑液进行调理。
      

      建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，苹果橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿。
      

      病情分析：
      你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，
      指导意见：
      可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
      
      以上是对“先生们，多天了，失眠睡不好觉，咱治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！