失眠，很难睡着睡不好觉
健康咨询描述： 很难进入睡眠，轻微动静就醒，我妈睡觉呼吸都能把我吵醒，好不容易差不多可以睡着的时候很容易被吵醒，吵醒了以后头很痛，脾气暴躁特别烦，之前医生给我开利培酮分散片，吃了睡觉的话，一次吃了小半粒睡着以后会有点沉，但是吃了以后那好几天都睡不够，一直困，上课出现了几次心跳突然加速，有点呼吸不了的感觉，情绪化严重
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病情分析：
从你提供的信息看，有明显神经衰弱，植物神经功能紊乱的症状，这与各种压力，体质脆弱性，消极压力应对策略，人际关系，社会支持缺乏，不良情绪刺激等多种因素有关系。
指导意见：
这个情况可以去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点安神补脑的药治疗调理一段时间。
平时培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球都可以。
规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，尽量让自己放松。
保证休息时间，按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼类食物有利。
病情分析：
你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍。从失眠的原因很多，一般考虑，可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜。学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪，心情情绪稳定了，有利于改善睡眠质量。
病情分析：
这种情况可能还是思想紧张造成的。首先自己要选一个比较安静的睡眠环境，晚上不要熬夜，准时睡觉，睡前喝杯牛奶，白天适当的加强运动，这样利于睡眠。
指导意见：
这种情况可能还是思想紧张造成的。首先自己要选一个比较安静的睡眠环境，晚上不要熬夜，准时睡觉，睡前喝杯牛奶，白天适当的加强运动，这样利于睡眠。
以上是对“失眠，很难睡着睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，根据您的情况，失眠很难进入睡眠，轻微动静就醒，醒了以后头疼，脾气暴躁特别烦，吃了利培酮睡不够，有时突然加速，情绪化严重。
指导意见：
建议您出现心跳加速考虑有可能是药物的副作用，可以服用盐酸苯海索治疗，也可以服用心得安看看，不要着急，注意自己情绪的控制。
病情分析：
17岁女孩，难以入眠，且处于浅睡眠状态，容易被外界声音等刺激醒来，同时存在脾气暴躁，情绪化很严重，需要调整情绪状态，针对压力大、焦虑等负面情绪，找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
指导意见：
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于加快进入睡眠。同时，也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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