我本来是练田径的，好久没练了，肌肉有点大

      病情分析：
      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，
      指导意见：
      记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意也是每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食要单一，晚上只吃青菜，不吃主食一定要坚持。
      

      你好，很高兴为您解答，根据您的描述，您是因为长期训练田径导致肌肉增大，这种情况建议您进行轻度运动来恢复肌肉线条，比如竞走慢跑，不要进行剧烈的训练，导致肌肉再次增大。
      
      以上是对“我本来是练田径的，好久没练了，肌肉有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑属于体质性，
      指导意见：
      一般情况下建议及时的饮食节制，适当活动消耗试试吧。
      

      你好，很高兴为你解答，目前没有特别好的减肥方法，主要还是要靠多锻炼、多运动，同时配合科学合理的饮食，多吃蔬菜水果杂粮，少吃主食，避免暴饮暴食和高脂肪高热量食物的摄入。