失眠了一直睡不好一直到晚上三点才睡觉

      病情分析：
      你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,
      指导意见：
      建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
      

      你好！失眠的原因很多，压力大，有客观事件等，首先要排除器质性病变，生理性的问题，可以自我调节，达到失眠症的成度就要就医，应用药物治疗了
      

      你好，你现在这个长期失眠的话，有可能是内分泌失调导致的，给你建议这个最好去医院做个激素检查。是注意加强运动，你可以吃点安神补脑液。或者在考虑用中药的酸枣仁汤治失眠。
      
      以上是对“失眠了一直睡不好一直到晚上三点才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的良好心态。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。