失眠，感觉晚上一直睡眠不好，很苦恼
健康咨询描述： 三个月前开始的，有一天和别人睡一个房间，那个人打鼾，连续失眠了几天，然后换了房间睡就睡的着了，然后有一天担心，我今天晚上不会失眠吧，心里很害怕，结果那天真的失眠了，几个月一直陆陆续续失眠，严重的四五天晚上都没睡，到三甲医院去检查了，给我开了药回去休息，现在晚上能睡一会儿，就是特别容易醒，醒了都很难睡着，心里就很烦躁，我晚上醒了该做什么才能睡着，还有这种心态到底要怎么转移和根治啊，我都快疯了，整天开心不起来。
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首先考虑你的情况出现了一定的焦虑症状，其次，存在失眠的表现。建议你晚上可以睡前吃一粒镇静助眠的药物，同时，最好白天能口服一粒抗焦虑药物，然后再配合着晚上吃一点中药进行调理治疗。
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出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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