这两天睡眠不好，今天一直都没睡着，一直努

      病情分析：
      你的问题是睡眠不实状态？
      指导意见：
      我建议你吃一下中医药治疗，可以吃天王补心丸，或者吃人参归睥丸治疗。
      

      你好，你所说的现象真是那种都遇到过几次，没什么事的，你很可能是在工作上，在家庭上，在人际关系上，在其他的方面有些纠结，就把这些东西解决了，理清了这些关系，才会彻底的解决这些问题
      

      你好。失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。希望我的建议对你有帮助
      
      以上是对“这两天睡眠不好，今天一直都没睡着，一直努”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      生活中的压力过大，精神过度紧张，或者是躯体疾病的影响，睡觉不舒服容易醒，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的睡眠质量不好，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。