为什么体重总是减不下去？

      病情分析：
      你好，如果想减肥，不要用药物减肥，一般都是有副作用的。
      指导意见：
      建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
      

      你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。
      
      以上是对“为什么体重总是减不下去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的症状描述，减肥是一个循序渐进的过程，切不可盲目，你体重下不来的原因，和您有便秘和新陈代谢慢有直接关系。建议您可以先吃一些调理便秘的药物。多吃粗纤维的蔬菜和水果，然后再配合一些运动。
      

      你的健康的减肥方法，主要还是要控制你的饮食。加强你的规律运动。只有这样才能够长期健康有效地达到减肥效果。平时饮食当中千万不能喝酒，不能吃辛辣的食物。