怎么才能快速的减掉肚子还有手臂上的肥肉啊

      我感觉身体出现了身体脂肪增多的临床表现情况，考虑是运动减少，等因素有关引起的体内脂肪堆积，表现在日常生活中，通过饮食控制增加体育锻炼配合游泳慢跑等锻炼的方法，调理身体。
      

      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.
      指导意见：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

      最健康的减肥方式就是建议你，应用节食加运动的方式，早餐多吃！补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合，以适量的运动。
      
      以上是对“怎么才能快速的减掉肚子还有手臂上的肥肉啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！