我女儿12岁晚上睡觉入睡困难,9点上床

      你好,你描述孩子12岁,表现为入睡困难,因此自己担心自己睡不着,形成一种恶性的循环,要尽早的予以干预,孩子目前处于青春期,处于个体发展的一个重要阶段,孩子面临着各方面的压力,以致出现失眠等现象,要消除孩子的睡眠障碍,首先,加强孩子的心理疏导,释放学习生活中产生的压力,松弛紧张情绪,保持轻松愉悦的心境,制定合理的生活时间表,培养良好的生活节律.消除孩子对睡眠的紧张恐惧感,以免形成恶性循环.
      麦芒心理咨询中心专业的心理老师可以陪伴你一起消除目前的困扰.
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你好,你女儿这个情况,睡不着可以不用硬睡,起来做些简单的无需太多脑力体力的事情,等有睡意了再上床.另外,11点睡觉其实也是没关系的,让她放松,不必太着急,人体自己会调节的：）

楼上医生的办法你也可以试试看,还可以多晒晒太阳.

关键是自己放轻松,不用太把它当回事：）