怎么长高？我想自己做一些有利的长高的运动

      有证据表明，正处于生长发育期的孩子，在运动以后，深睡眠的状态下，生长激素的分泌是明显增加的，有利于长高，所以参加适当的体育锻炼（如跳绳、摸高运动等），保证充足的深睡眠，饮食均衡等都是长高的必要条件。
      

      病情分析：
      你好运动的话建议你打篮球，跳绳比较好！
      指导意见：
      另外平时多补钙为好，运动也有助于身体对钙的吸收！
      

      你好，身高和遗传因素饮食因素，运动等都有密切关系，你现在处于青春期，是身高生长发育的关键阶段。平时加强体育锻炼，可以跑步游泳打球跳高等，多吃富含钙，锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，作息规律，保证充足睡眠
      
      以上是对“怎么长高？我想自己做一些有利的长高的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高一般与遗传，营养饮食，运动，生活习惯等有关系的
      指导意见：
      建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，