健康减肥的生活方式？

女 | 24岁 2013-12-31 20:41:33 2人回复来自

健康咨询描述：半年前由于学习压力比较重，只能通过疯狂吃东西减压，导致身材一直不停的胖上去，现在身上的赘肉有了好多才想到要减肥，但又怕吃减肥药会有副作用，想知道健康减肥的生活方式

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2013-12-31 20:41:34 我要投诉

你好，吃完饭后别马上就躺下或是坐着，尽量在半小时内漫步。晚餐最好在7点之前吃，7点之后就不要再进食。平躺在床上空蹬自行车，仰卧起坐，都是减肚子的好方法，只要你坚持就会有效果的

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2018-05-31 23:35:22 我要投诉

你好，根据你所提问的问题，想要减肥的话最好的办法就是控制饮食加上体育锻炼，在日常生活当中多吃蔬菜水果，不要吃油炸类食物，不要喝饮料，每天坚持一个小时左右的体育锻炼。