我感觉自己患上了焦虑症

      病情分析：
      你好：有焦虑状态出现，可每个人都会有的，因为紧张。不叫焦虑症。这个两个概念。
      问题还在于紧张，而紧张，是因为过于在乎什么，比如事情的结果，比如别人的评价，还有一个经常被忽略的原因就是你说的，越关注紧张就越紧张，因为怕，因为想掩盖，对吧？
      而之所以出现这些情况，就是因为我们不自信，不能接纳问题出现，怕问题出现，不认为自己能解决问题，等等。
      指导意见：
      所以，解决这个紧张或说焦虑，就需要从几方面入手了。
      一，有紧张出现是正常的，因为我们有在乎。那就接受紧张的出现，但不搭理它，投入到要做的事情中。
      二，我们说什么做什么，别人总会有所评价，而这个是有助于我们发现自己的问题作出改变的，那就是机会，那还怕人家说啥干嘛呢？
      三，别想一步登天，路都是一步步走的，跌跌撞撞走过来的。这样想，就没有那么多怕。而是总结经验，下面做的更好。
      这是个综合问题，自己调整很难。更系统有效的方法就是做正式的心理咨询，由我们帮助分析各个方面和层面的原因，帮助寻找调整的思路和方法，因为问题有性格基础，而自己是很难发现和改变性格中的一些问题的。如果需要可以和我直接联系。