我最近不大便，肚子胀气怎么办？
健康咨询描述： 我今年24岁了,除了工作忙有点营养不良外,一直也没什么毛病,但是最近几天了,一直不爱大便,没有便感,肚子还胀气,偶尔有便感时排出来的也都是气,时间长了就吃东西也反胃,恶心.太难受了就用了两支开塞露,排出来点小长条与小块块的便,但并不多.这是怎么回事啊?该怎么解决啊?好郁闷!!
第一次补充提问
我消化正常啊,但就是不大便,有时特意去厕所,不管怎么用力也便不出来..治疗消化的药我也吃了,但还是不大便啊??我都怀疑是不是肠子里什么地方被堵住了啊?郁闷啊!!
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医生回复区
常见于胃肠道消化不良
1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
药物,有健胃消食片,保和丸,陈香胃片.西沙比例等
多喝水和散散步有利于帮助消化.此外下列食物亦可帮助消化.
咖啡
咖啡因会刺激心跳,加快新陈代谢,有助消化.但咖啡喝多了易伤胃,营养师建议每日饮用不要超过3杯.
西梅
西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品.
菠萝
菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素,并含有大量的维他命C.一片菠萝约含有24毫克维他命C,为每日需求量的40%,饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C.
山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿,消滞除腻等功效.
木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益.
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经常便秘者,家中须预备一些便秘药,如：麻仁丸,番泻叶,枳实,开塞露.
2.平时多吃富含纤维的蔬菜,海藻类,豆类等食品.
3.注意饮食规律,多饮水,养成定时大便的习惯.
4.平素健康者,若突然出现经常便秘,伴有大便形状改变如变扁,变细等,应尽早去医院作检查,以排除肿瘤的可能.
5.有高血压的患者,要注意保持大便通畅.便秘时,不可用力排便.
6.注意增加运动和按摩腹部,以促进肠蠕动,缓解便秘,切忌完全依赖通便药.
祝你早日康复
疾病百科| 营养不良（别名：奶痨）
温馨提示：
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患，预防各种疾病的发生 。
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