睡眠严重不足上课想睡觉怎么办？我是

男 | 16岁 2014-03-02 23:53:08 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠严重不足上课想睡觉怎么办？我是高中生，现在每天做完学校的作业就将近11点，还需要自己睡眠严重不足上课想睡觉怎么办？
我是高中生，现在每天做完学校的作业就将近11点，还需要自己复习和预习，我已经尽量动作很快了，这一下来已经差不多12点过了，有时学习任务重点就12点半过了。第二天上课总是一直想睡觉，就在不停地打盹，经常早上第一节课就会打盹，下午打盹很严重。而班里不少同学睡眠情况都跟我差不多，但是他们白天都不像我昏昏沉沉很困倦的。我经常是精疲力尽啊，怎么办？！每个人的生物钟不同，有些人不管睡再晚白天都不会太累。而有些人睡眠时间需要长些，我觉得我就是这种。而且我最近半夜时常醒来，感觉睡眠不深，但这种情况不是经常的，大概一个星期有一两次。而且我感觉现在睡眠不好对学习都有负面影响了，上课经常不能完全集中注意力，尤其是下午很困。我不想成绩下滑啊，怎么办！
请问专家们，我该怎么办？！

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